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충청북도 러닝 코스 카드

충청북도 11개 시·군·구의 러닝 코스를 카드 44장에 담았어요. 카드를 누르면 크게 보고, 저장하거나 친구에게 공유할 수 있어요.

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괴산군 오늘 날씨·코스 보기 →

괴산군 러닝 코스 3 — 충청북도 괴산군은 아름다운 달천강과 다양한 산악 지형, 그리고 잘 정비된 공원 및 산책로를 갖추고 있어 초보부터 숙련자까지 다양한 러닝 코스를 즐길 수 있는 자연 친화적인 지역이에요 — 1. 괴산종합운동장 우레탄 트랙 순환 코스 (1km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 부드러운 우레탄 트랙으로 무릎 및 관절 부담이 적어 초보자에게 최적이에요 — 한 장 요약

괴산군 러닝 코스 · 괴산종합운동장 우레탄 트랙 순환 코스 — 1km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 부드러운 우레탄 트랙으로 무릎 및 관절 부담이 적어 초보자에게 최적이에요 — 쾌적한 환경에서 날씨와 관계없이 비교적 안정적인 러닝 훈련이 가능해요 — 괴산종합운동장 우레탄 트랙 순환 코스

괴산군 러닝 코스 · 달천강변 자전거도로 겸 산책로 — 6km · 30~40분 · 난이도 2/5 — 신호등이나 차량 통행이 거의 없어 일정한 페이스 유지 훈련에 매우 적합해요 — 달천강의 수려한 풍경과 맑은 공기를 마시며 쾌적하게 로드런을 즐길 수 있어요 — 달천강변 자전거도로 겸 산책로 (괴산대교 ~ 괴강교 구간)

괴산군 러닝 코스 · 산막이옛길 — 4km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 괴산호수를 끼고 완만한 경사와 흙길, 데크길이 어우러져 트레일러닝 경험에 적합해요 — 아름다운 호반 풍경과 숲길을 따라 자연 속에서 달리며 심폐지구력을 향상시킬 수 있어요 — 산막이옛길 (괴산호반 산책로)

단양군 오늘 날씨·코스 보기 →

단양군 러닝 코스 3 — 충청북도 단양군은 남한강을 따라 펼쳐진 수려한 자연경관과 다양한 지형을 활용한 강변 산책로, 언덕길 등 초보부터 숙련자까지 즐길 수 있는 다채로운 러닝 코스를 제공해요 — 1. 단양강변 힐링 코스 (2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 남한강을 따라 조성된 평탄한 코스로 초보자나 가족 단위 러너에게 적합해요 — 한 장 요약

단양군 러닝 코스 · 단양강변 힐링 코스 — 2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 남한강을 따라 조성된 평탄한 코스로 초보자나 가족 단위 러너에게 적합해요 — 일부 구간에 우레탄 트랙이 있어 무릎에 부담을 덜고 달릴 수 있어요 — 단양강변 힐링 코스

단양군 러닝 코스 · 남한강 일주 페이스 훈련 코스 — 7km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 단양강변공원에서 출발하여 단양강 잔도를 지나 상진대교 부근까지 이어지는 왕복 코스예요 — 차량 통행이 거의 없는 보행자 전용 또는 자전거 도로와 분리된 구간이 많아 안정적인 페이스 유지가 용이해요 — 남한강 일주 페이스 훈련 코스

단양군 러닝 코스 · 만천하 스카이워크 업힐 트레일 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 만천하 스카이워크로 향하는 구불구불한 도로를 이용한 고강도 업힐/다운힐 훈련 코스예요 — 정상까지 오르는 동안 아름다운 남한강의 전경을 내려다보며 달릴 수 있어 시각적인 즐거움도 커요 — 만천하 스카이워크 업힐 트레일 코스

보은군 오늘 날씨·코스 보기 →

보은군 러닝 코스 3 — 충청북도 보은군은 속리산의 웅장한 자연과 보은천을 따라 잘 조성된 수변 공간이 조화를 이루어, 다양한 난이도의 러닝 코스를 제공하는 자연 친화적인 러닝 명소예요 — 1. 보은군 공설운동장 트랙런 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 부드러운 우레탄 트랙으로 무릎 및 관절 부담이 적어 초보자나 재활 러너에게 적합해요 — 한 장 요약

보은군 러닝 코스 · 보은군 공설운동장 트랙런 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 부드러운 우레탄 트랙으로 무릎 및 관절 부담이 적어 초보자나 재활 러너에게 적합해요 — 주변에 충분한 주차 공간과 화장실 등 편의시설이 잘 갖춰져 있어 접근성이 좋아요 — 보은군 공설운동장 트랙런

보은군 러닝 코스 · 보은천 둔치 순환 코스 — 5km · 30~40분 · 난이도 2/5 — 보은천 양안을 따라 조성된 산책로와 자전거 도로를 활용하여 차량 통행 없이 안전하게 달릴 수 있어요 — 대교를 통해 건너편으로 이동하며 순환 코스를 만들 수 있어 지루함 없이 달리기에 좋아요 — 보은천 둔치 순환 코스

보은군 러닝 코스 · 삼년산성 둘레길 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 역사 유적지인 삼년산성을 둘러싸고 있는 둘레길로, 가파른 업힐과 완만한 다운힐이 반복되어 인터벌 훈련에 효과적이에요 — 산성길을 따라 자연 그대로의 흙길과 돌계단을 달리며 트레일 러닝의 묘미를 경험할 수 있어요 — 삼년산성 둘레길 코스

영동군 오늘 날씨·코스 보기 →

영동군 러닝 코스 3 — 충청북도 영동군은 금강 지류인 영동천을 중심으로 평탄한 강변길과 월류봉, 민주지산 등 산악 지형이 어우러져 초보자부터 숙련자까지 다양한 러닝 코스를 즐길 수 있는 자연 친화적인 지역이에요 — 1. 영동생활체육공원 우레탄 트랙 및 순환로 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 정비된 400m 우레탄 트랙이 있어 초보자가 안정적으로 달리기에 최적화되어 있어요 — 한 장 요약

영동군 러닝 코스 · 영동생활체육공원 우레탄 트랙 및 순환로 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 정비된 400m 우레탄 트랙이 있어 초보자가 안정적으로 달리기에 최적화되어 있어요 — 공원 내 평탄한 아스팔트 포장 순환로가 트랙과 연결되어 있어 다양한 거리 조절이 가능해요 — 영동생활체육공원 우레탄 트랙 및 순환로

영동군 러닝 코스 · 영동천 강변 자전거도로 겸 산책로 — 8km · 1시간 · 난이도 2/5 — 영동천을 따라 길게 이어진 평탄한 로드 코스로 일정한 페이스 유지를 위한 훈련에 적합해요 — 자전거도로와 보행자 겸용으로 폭이 넓고 신호등이 거의 없어 흐름이 끊기지 않는 장점이 있어요 — 영동천 강변 자전거도로 겸 산책로

영동군 러닝 코스 · 월류봉 둘레길 — 10km · 1~2시간 · 난이도 4/5 — 월류봉의 아름다운 절경을 감상하며 달릴 수 있는 고도 변화가 큰 코스로 업힐/다운힐 훈련에 최적이에요 — 흙길, 자갈길, 데크 계단 등 다양한 노면을 경험할 수 있어 트레일러닝 실력 향상에 큰 도움이 돼요 — 월류봉 둘레길 (원촌리 방향)

옥천군 오늘 날씨·코스 보기 →

옥천군 러닝 코스 3 — 충청북도 옥천군은 대청호반과 금강, 장령산 등 풍부한 자연경관을 배경으로 다양한 난이도의 러닝 코스를 제공하며, 특히 강변과 산림을 따라 힐링런을 즐기기 좋은 곳이에요 — 1. 옥천 공설운동장 트랙 (5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 충격 흡수력이 좋은 우레탄 트랙으로 무릎 부담이 적어 초보자에게 최적이에요 — 한 장 요약

옥천군 러닝 코스 · 옥천 공설운동장 트랙 — 5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 충격 흡수력이 좋은 우레탄 트랙으로 무릎 부담이 적어 초보자에게 최적이에요 — 야간에도 조명이 밝게 켜져 있어 퇴근 후나 저녁 시간에도 안전하게 달리기 좋아요 — 옥천 공설운동장 트랙

옥천군 러닝 코스 · 장계관광지 대청호반길 — 5km · 30~40분 · 난이도 2/5 — 수려한 대청호반을 따라 이어져 탁 트인 경관을 즐기며 달릴 수 있어 지루함이 적어요 — 차량 통행이 거의 없는 보행 전용 구간이 많아 신호등이나 방해 없이 일정 페이스 유지가 용이해요 — 장계관광지 대청호반길

옥천군 러닝 코스 · 장령산 자연휴양림 숲길 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 숲속 깊은 트레일로 다양한 고도 변화(업힐/다운힐)를 통해 심폐 지구력과 근력 강화 훈련에 최적이에요 — 계곡과 울창한 숲길을 따라 달릴 수 있어 자연 속에서 트레일러닝의 매력을 경험하기 좋아요 — 장령산 자연휴양림 숲길

음성군 오늘 날씨·코스 보기 →

음성군 러닝 코스 3 — 충청북도 음성군은 평탄한 하천변에서부터 완만한 구릉과 가섭산까지 다양한 지형을 갖추고 있어 초보자부터 숙련된 러너까지 폭넓은 러닝 코스를 즐길 수 있는 환경을 제공해요 — 1. 음성종합운동장 육상트랙 (2.8km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 표준 400m 우레탄 트랙으로 거리 및 페이스 조절이 용이하며, 부상 위험이 적어 초보자에게 이상적이에요 — 한 장 요약

음성군 러닝 코스 · 음성종합운동장 육상트랙 — 2.8km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 표준 400m 우레탄 트랙으로 거리 및 페이스 조절이 용이하며, 부상 위험이 적어 초보자에게 이상적이에요 — 주변에 넓은 잔디밭과 다양한 생활체육시설이 있어 러닝 전후 스트레칭 및 보강 운동하기 좋아요 — 음성종합운동장 육상트랙

음성군 러닝 코스 · 음성천 금빛공원 순환 코스 — 5km · 30~40분 · 난이도 2/5 — 음성천을 따라 조성된 평탄한 산책로로, 일정한 페이스 유지를 위한 로드런 훈련에 최적화되어 있어요 — 신호등이 적어 흐름이 끊기지 않아요 — 음성천 금빛공원 순환 코스

음성군 러닝 코스 · 가섭산 자연휴양림 임도 & 숲길 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 다양한 난이도의 경사(업힐/다운힐)가 반복되어 심폐지구력과 하체 근력 강화에 매우 효과적이에요 — 흙길, 자갈길, 때로는 약간의 돌길이 혼합된 자연스러운 노면으로 트레일 러닝 경험에 최적화되어 있어요 — 가섭산 자연휴양림 임도 & 숲길 코스

제천시 오늘 날씨·코스 보기 →

제천시 러닝 코스 3 — 충청북도 제천시는 내륙의 바다라 불리는 청풍호와 유서 깊은 의림지를 품고 있어, 맑은 공기와 수려한 자연경관 속에서 평지 트랙부터 난이도 높은 산악 업힐까지 다채로운 러닝을 즐길 수 있는 최적의 도시예요 — 1. 제천종합운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 관절에 무리가 가지 않는 고품질의 탄성 우레탄 트랙이 깔려 있어 — 한 장 요약

제천시 러닝 코스 · 제천종합운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 관절에 무리가 가지 않는 고품질의 탄성 우레탄 트랙이 깔려 있어 런린이 및 초보 러너들의 자세 교정과 부상 방지에 최적화되어 있어요 — 야간 조명 시설이 상시 운영되어 퇴근 후 어두운 시간에도 안전하게 러닝을 즐길 수 있어요 — 제천종합운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스

제천시 러닝 코스 · 의림지 수변 및 솔밭공원 순환 코스 — 5km · 35~45분 · 난이도 3/5 — 삼한시대의 역사 깊은 저수지인 의림지의 수려한 호수 풍경과 수령 수백 년의 소나무가 우거진 솔밭공원을 동시에 달릴 수 있는 제천 대표 로드런 코스예요 — 보행자 전용 데크길과 인도로 구성되어 차량 간섭이나 신호등 대기 없이 일정한 페이스를 유지하며 지속주 훈련을 하기에 매우 좋아요 — 의림지 수변 및 솔밭공원 순환 코스

제천시 러닝 코스 · 용두산 피재골 한방자연치유숲길 및 임도 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 5/5 — 초입부터 피재골 정상까지 지속적인 고도 상승이 이어지는 강력한 심폐지구력 향상용 업힐 코스예요 — 포장 임도가 섞여 있어 크로스컨트리 및 트레일러닝 입문 훈련에 매우 적합해요 — 용두산 피재골 한방자연치유숲길 및 임도 코스

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증평군 러닝 코스 3 — 충청북도 증평군은 평탄한 보강천변 산책로부터 좌구산의 경사 트레일까지 다양한 난이도의 러닝 코스를 제공하여 초보자부터 숙련된 러너까지 만족시키는 도농복합형 러닝 명소예요 — 1. 보강천 미루나무길 코스 (2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 증평읍 중심부를 가로지르는 보강천을 따라 조성된 평탄하고 넓은 산책로예요 — 한 장 요약

증평군 러닝 코스 · 보강천 미루나무길 코스 — 2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 증평읍 중심부를 가로지르는 보강천을 따라 조성된 평탄하고 넓은 산책로예요 — 부분적으로 푹신한 우레탄 트랙 구간이 있어 무릎 부담이 적고 초보자가 달리기에 딱 좋아요 — 보강천 미루나무길 코스

증평군 러닝 코스 · 보강천변 증평읍 순환 코스 — 7km · 40~60분 · 난이도 2/5 — 보강천 양변을 따라 길게 이어져 신호등이나 끊김 없이 일정 페이스 유지 훈련에 딱 좋아요 — 자전거도로와 보행로가 잘 분리된 구간이 많아 안전하게 로드런을 즐길 수 있어요 — 보강천변 증평읍 순환 코스

증평군 러닝 코스 · 좌구산 휴양림 둘레길 / 별천지공원 트레일 — 8km · 60~90분 · 난이도 4/5 — 좌구산의 완만한 경사로와 울창한 숲길을 따라 트레일 러닝을 경험할 수 있는 코스예요 — 고도 변화가 있어 심폐 지구력과 하체 근력 강화에 효과적이며 도전적인 훈련 가능해요 — 좌구산 휴양림 둘레길 / 별천지공원 트레일 코스

진천군 오늘 날씨·코스 보기 →

진천군 러닝 코스 3 — 충청북도 진천군은 백곡천, 초평저수지, 만뢰산 등 다양한 자연경관을 활용한 평지 코스부터 경사가 있는 산악 코스까지 다채로운 러닝 환경을 제공해요 — 1. 백곡천 둔치공원 초급 러닝 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 진천읍을 가로지르는 백곡천변을 따라 조성된 완전 평지 코스로 부상 위험이 적어요 — 한 장 요약

진천군 러닝 코스 · 백곡천 둔치공원 초급 러닝 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 진천읍을 가로지르는 백곡천변을 따라 조성된 완전 평지 코스로 부상 위험이 적어요 — 잔디밭, 흙길, 포장길이 혼재되어 다양한 노면을 경험하며 초보자도 지루함 없이 달릴 수 있어요 — 백곡천 둔치공원 초급 러닝 코스

진천군 러닝 코스 · 농다리-초평저수지 순환 러닝 코스 — 6km · 40~60분 · 난이도 2/5 — 천년의 역사를 지닌 농다리와 수려한 초평저수지의 자연경관을 감상하며 달릴 수 있어요 — 차량 통행이 없는 보행자 전용 데크길과 포장된 산책로 위주로 구성되어 안전하고 쾌적해요 — 농다리-초평저수지 순환 러닝 코스

진천군 러닝 코스 · 만뢰산 자연생태원 숲길 트레일 코스 — 5km · 60~90분 · 난이도 4/5 — 만뢰산의 울창한 숲 속을 달리며 경사도 있는 업힐/다운힐을 경험할 수 있는 트레일 러닝 코스예요 — 정비된 숲길이지만 노면이 고르지 않은 구간(흙길, 돌길)이 있어 발목 안정성과 집중력이 요구돼요 — 만뢰산 자연생태원 숲길 트레일 코스

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청주시 러닝 코스 3 — 충청북도 청주시는 무심천을 중심으로 한 평탄한 강변 코스부터, 상당산성 둘레길과 같은 다채로운 업힐/다운힐 코스까지, 다양한 난이도의 러닝 환경을 제공하여 모든 수준의 러너들이 즐길 수 있는 매력적인 도심형 및 자연형 코스를 두루 갖추고 있어요 — 1. 문암생태공원 순환 코스 (6km · 30~40분 · 난이도 1/5) — 넓은 잔디밭과 생태 연못을 끼고 도는 평탄한 — 한 장 요약

청주시 러닝 코스 · 문암생태공원 순환 코스 — 6km · 30~40분 · 난이도 1/5 — 넓은 잔디밭과 생태 연못을 끼고 도는 평탄한 코스로, 초보자나 가족 단위 러너에게 매우 적합해요 — 차량 통행이 전혀 없어 안전하며, 잘 관리된 포장도로와 흙길이 적절히 혼합되어 있어 발의 부담을 덜어줘요 — 문암생태공원 순환 코스

청주시 러닝 코스 · 무심천 강변 로드런 — 8km · 40~60분 · 난이도 2/5 — 무심천을 따라 길게 이어지는 코스로, 신호등이나 차량 방해 없이 일정 페이스 유지가 필요한 중급 러너에게 최적이에요 — 노면은 주로 아스팔트와 우레탄으로 구성되어 있어요 — 무심천 강변 로드런 (청주대교 ~ 율량천 합류점)

청주시 러닝 코스 · 상당산성 둘레길 코스 — 8km · 60~90분 · 난이도 4/5 — 체력과 기술을 동시에 요구하는 고급 러너에게 적합해요 — 숲길 등 다양한 노면으로 구성되어 트레일러닝 훈련에 이상적이며, 울창한 숲길에서 맑은 공기를 마시며 달릴 수 있어요 — 상당산성 둘레길 코스

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충주시 러닝 코스 3 — 충청북도 충주시는 탄금호와 달천강 등 수려한 자연환경을 배경으로 다양한 난이도의 러닝 코스를 제공하여 모든 러너들에게 만족스러운 경험을 선사해요 — 1. 충주종합운동장 트랙런 (4km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 무릎과 관절에 부담이 적은 부드러운 우레탄 트랙으로 부상 위험이 낮아요 — 한 장 요약

충주시 러닝 코스 · 충주종합운동장 트랙런 — 4km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 무릎과 관절에 부담이 적은 부드러운 우레탄 트랙으로 부상 위험이 낮아요 — 안전하게 달릴 수 있는 폐쇄형 코스로, 초보자가 페이스 조절 훈련하기에 좋아요 — 충주종합운동장 트랙런

충주시 러닝 코스 · 호암지 생태공원 둘레길 — 2.5km · 30~40분 · 난이도 2/5 — 아름다운 호암지를 따라 시원한 수변 경관을 감상하며 달릴 수 있는 쾌적한 코스예요 — 차량 통행이 없어 신호등 없이 일정한 페이스를 유지하며 훈련하기에 최적화되어 있어요 — 호암지 생태공원 둘레길

충주시 러닝 코스 · 남산 임도 및 정상 코스 — 7km · 60~90분 · 난이도 4/5 — 다양한 경사도의 업힐과 다운힐 구간을 통해 심폐 지구력과 하체 근력 강화에 효과적이에요 — 울창한 숲길과 자연 노면을 달리며 트레일러닝의 매력을 경험할 수 있어요 — 남산 임도 및 정상 코스