비 오는 날 러닝화 안 젖게 하는 법, 소재부터 관리까지

러닝화가 흠뻑 젖은 채로 5km를 더 뛰어본 적 있으실 거예요. 발가락 사이가 질척거리고 양말이 신발 안에서 따로 놀아서 물집까지 잡히죠. 비 예보가 있는 날 그냥 평소 신던 운동화를 신고 나갈지, 아니면 장비를 바꿔야 할지 고민되실 텐데요. 결론부터 말하면 신발 소재와 몇 가지 소품만 바꿔도 발이 젖는 정도가 확 달라져요.

방수와 발수, 러닝화는 뭐가 다를까

시중 러닝화는 크게 완전 방수(고어텍스 계열)와 발수 코팅(DWR)으로 나뉘어요. 방수 러닝화는 안감에 방수 멤브레인이 있어서 빗물이 신발 안으로 스며드는 걸 막아주지만, 통기성이 떨어져서 땀이 안에서 갇히고 무더운 장마철에는 오히려 발이 눅눅해질 수 있어요. 반면 발수 코팅 러닝화는 표면에서 물을 튕겨내는 정도라 소나기처럼 짧고 굵은 비에는 강하지만, 오래 걷거나 고인 물을 밟으면 결국 스며들어요. 짧은 거리를 강한 비에 뛴다면 발수 코팅, 우기에 꾸준히 뛴다면 방수 멤브레인 쪽이 더 유리해요.

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발이 덜 젖게 만드는 장비 조합

• 메쉬가 촘촘한 어퍼보다 니트나 얇은 합성섬유 어퍼가 물을 덜 머금어요
• 발목 위로 오는 방수 양말이나 울 소재 러닝 양말은 젖어도 냉기를 덜 느끼게 해줘요
• 신발 위에 씌우는 러닝용 슈 커버(개시터)를 챙기면 소나기 구간만 넘길 때 유용해요
• 러닝 전 신발에 발수 스프레이를 미리 뿌려두면 코팅 효과가 하루 이상 유지돼요
• 러닝 후에는 신문지나 실리카겔을 넣어 그늘에서 말려야 다음 착용 때 냄새와 가죽 변형을 막을 수 있어요

신발 말고도 챙길 것들

비 오는 날은 신발만큼 상의 관리도 중요해요. 면 소재 티셔츠는 물을 머금으면 무거워지고 체온을 빼앗기 쉬워서, 땀과 빗물을 동시에 흘려보내는 폴리에스터 기능성 원단이 낫습니다. 모자챙이 있는 캡을 쓰면 빗물이 눈으로 흘러드는 걸 막아 시야 확보에도 도움이 돼요.

매번 강수량 보고 신발을 고르기 번거롭다면 웨더로니의 관심사별 조언에서 '러닝'을 선택해보세요. 오늘 예보에 맞는 신발과 장비 팁을 바로 확인할 수 있어요.