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경상북도 러닝 코스 카드

경상북도 23개 시·군·구의 러닝 코스를 카드 92장에 담았어요. 카드를 누르면 크게 보고, 저장하거나 친구에게 공유할 수 있어요.

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경산시 러닝 코스 3 — 경상북도 경산시는 도심을 관통하는 남천과 대형 저수지인 남매지, 그리고 영남대학교 캠퍼스와 성암산 등 평지부터 고지대까지 다채로운 지형을 갖추고 있어 초보자부터 트레일 러너까지 맞춤형 러닝이 가능해요 — 1. 남매공원 (2.4km · 25~35분 · 난이도 1/5) — 경사가 전혀 없어 페이스 조절이 쉬운 초보자 맞춤형 코스예요 — 한 장 요약

경산시 러닝 코스 · 남매공원 — 2.4km · 25~35분 · 난이도 1/5 — 경사가 전혀 없어 페이스 조절이 쉬운 초보자 맞춤형 코스예요 — 야간에도 밝은 LED 조명과 바닥 유도등이 켜져 있어 퇴근 후 밤늦은 시간에도 안전하게 러닝을 즐길 수 있어요 — 남매공원(남매지) 수변 산책로 순환 코스

경산시 러닝 코스 · 남천둔치 물길따라 달리기 코스 — 6.5km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 신호등이 없어 중간에 흐름이 끊기지 않고 일정한 페이스로 장거리 러닝이 가능해요 — 자전거 도로와 보행로가 철저히 구분되어 있어 충돌 위험 없이 안전하게 속도를 낼 수 있어요 — 남천둔치 물길따라 달리기 코스

경산시 러닝 코스 · 성암산 탐방로 업힐 코스 — 5km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 초입부터 성암사까지 이어지는 가파른 아스팔트 임도와 흙길 업힐을 통해 강력한 하체 근력과 심폐 지구력을 단련할 수 있어요 — 나무 그늘이 짙게 드리워져 한여름 낮에도 시원하게 러닝이 가능해요 — 성암산 탐방로 업힐 코스

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경주시 러닝 코스 3 — 천년고도 경주는 평탄하게 잘 닦인 형산강변 산책로와 도심 속 울창한 송림, 그리고 도전적인 토함산 업힐 코스까지 갖추어 역사적 풍경 속에서 다채로운 러닝을 즐길 수 있는 최고의 도시예요 — 1. 황성공원 송림 순환 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 경주 도심 한가운데 위치하여 접근성이 뛰어나며 수령 수백 년의 울창한 소나무 숲길(독산 주변)을 따라 — 한 장 요약

경주시 러닝 코스 · 황성공원 송림 순환 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 경주 도심 한가운데 위치하여 접근성이 뛰어나며 수령 수백 년의 울창한 소나무 숲길(독산 주변)을 따라 시원한 그늘이 상시 형성되어 있어요 — 경주 예술의전당 및 체육시설 인근으로 야간 가로등 조명이 매우 밝아 퇴근 후 안전하게 야간 러닝을 즐길 수 있어요 — 황성공원 송림 순환 코스

경주시 러닝 코스 · 형산강 서천둔치 직선 코스 — 6km · 35~50분 · 난이도 2/5 — 자전거 도로와 보행자 전용 산책로가 명확히 분리되어 있어 맞은편 자전거나 보행자와의 충돌 걱정 없이 안전하게 직선 러닝 페이스를 유지할 수 있어요 — 신호등이나 차량 간섭이 완전히 차단되어 끊김 없는 템포런 및 장거리 LSD 훈련을 하기에 매우 용이해요 — 형산강 서천둔치 직선 코스

경주시 러닝 코스 · 토함산 불국사~석굴암 업힐 코스 — 7.5km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 경주 러너들과 자전거 동호인들의 대표적인 엔진 업그레이드 성지예요 — 굽이치는 도로를 따라 심폐 지구력과 하체 근력을 극대화할 수 있는 강력한 훈련 코스예요 — 토함산 불국사~석굴암 업힐 코스

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고령군 러닝 코스 3 — 가야의 숨결이 살아 숨 쉬는 대가야읍을 중심으로 유서 깊은 지산동 고분군과 유려하게 흐르는 회천 강변을 따라 자연과 역사를 동시에 만끽하며 달릴 수 있는 청정 러닝 지역이에요 — 1. 고령생활체육공원 순환 러닝코스 (3.6km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 체육공원 내부의 평탄하고 푹신한 트랙을 따라 달릴 수 있어 무릎 관절에 무리가 없고 초보자가 안정적인 — 한 장 요약

고령군 러닝 코스 · 고령생활체육공원 순환 러닝코스 — 3.6km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 체육공원 내부의 평탄하고 푹신한 트랙을 따라 달릴 수 있어 무릎 관절에 무리가 없고 초보자가 안정적인 페이스를 연습하기에 가장 좋아요 — 공원 내 야간 조명 시설이 우수하여 늦은 저녁 시간대에도 안전하게 러닝을 즐길 수 있어요 — 고령생활체육공원 순환 러닝코스

고령군 러닝 코스 · 대가야교 ~ 모듬내길 회천 강변 코스 — 6.5km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 보행자 전용 인도교인 대가야교를 건너 회천을 옆에 끼고 잘 정비된 자전거·보행자 전용 도로(모듬내길)를 달리는 쾌적한 아웃도어 로드 코스예요 — 신호등이 전혀 없고 코스 중간에 차량 흐름과의 간섭이 없어 5km 이상의 중거리 지속주나 템포런 훈련을 하기에 최적화되어 있어요 — 대가야교 ~ 모듬내길 회천 강변 코스

고령군 러닝 코스 · 대가야박물관 ~ 지산동 고분군 ~ 주산성 — 5.5km · 60~80분 · 난이도 5/5 — 초입부터 시작되는 가파른 오르막을 통해 극강의 심폐 지구력 단련이 가능해요 — 고분군 산책로를 지나 주산 산림욕장과 주산성터로 진입하면서 흙길과 나무 계단이 반복되어 하체 근력과 코어 밸런스를 모두 기를 수 있는 트레일 러닝 요소를 갖추고 — 대가야박물관 ~ 지산동 고분군 ~ 주산성 업힐 코스

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구미시 러닝 코스 3 — 경상북도 구미시는 도심을 관통하는 낙동강의 광활한 평지 수변 코스와 영남의 명산 금오산이 선사하는 강력한 업힐 코스를 동시에 갖추어 다채로운 러닝을 즐기기에 최적화된 도시예요 — 1. 금오지 생태공원 올레길 순환코스 (2.4km · 25~35분 · 난이도 1/5) — 금오산 자락 아래 잔잔한 저수지를 따라 조성되어 경사도가 거의 없고 무릎 부담이 적은 나무 데크길이에 — 한 장 요약

구미시 러닝 코스 · 금오지 생태공원 올레길 순환코스 — 2.4km · 25~35분 · 난이도 1/5 — 금오산 자락 아래 잔잔한 저수지를 따라 조성되어 경사도가 거의 없고 무릎 부담이 적은 나무 데크길이에요 — 물 위를 걷는 듯한 부교 구간과 제방길이 섞여 있어 지루하지 않게 달릴 수 있어요 — 금오지 생태공원 올레길 순환코스

구미시 러닝 코스 · 낙동강체육공원 강변 갈대숲 코스 — 7km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 신호등이 전혀 없고 차도가 완벽히 분리되어 있어 오롯이 달리기와 페이스 조절에만 집중할 수 있는 최적의 로드런 코스예요 — 넓게 펼쳐진 잔디밭을 바라보며 상쾌하게 질주할 수 있어요 — 낙동강체육공원 강변 갈대숲 코스

구미시 러닝 코스 · 금오산 가로수길 및 형곡전망대 업힐 코스 — 6.6km · 50~70분 · 난이도 4/5 — 금오산 저수지 삼거리에서 출발하여 형곡동 방면 가파른 고갯길을 치고 올라가는 구미 러너들의 대표적인 하체 강화 및 심폐 지구력 훈련 코스예요 — 초반부터 끝까지 지속되는 약 8~12% 경사도의 아스팔트 오르막길로 페이스 안배와 피치 조절이 필수적이에요 — 금오산 가로수길 및 형곡전망대 업힐 코스

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군위군 러닝 코스 3 — 맑은 위천과 장엄한 팔공산 자락을 품은 대구광역시 군위군은 청정 자연 속에서 조용하고 쾌적하게 로드런과 힐클라이밍을 즐길 수 있는 최고의 러닝 요람이에요 — 1. 군위종합운동장 및 생활체육공원 순환 코스 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 주 경기장 내 정규 규격의 400m 우레탄 트랙이 설치되어 있어 무릎 부상 걱정 없이 러닝 자세에 집중할 수 있어요 — 한 장 요약

군위군 러닝 코스 · 군위종합운동장 및 생활체육공원 순환 코스 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 주 경기장 내 정규 규격의 400m 우레탄 트랙이 설치되어 있어 무릎 부상 걱정 없이 러닝 자세에 집중할 수 있어요 — 종합운동장 외부의 생활체육공원 산책로와 연계하여 지루하지 않게 코스를 확장할 수 있어요 — 군위종합운동장 및 생활체육공원 순환 코스

군위군 러닝 코스 · 위천 천변 제방길 코스 — 7km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 탁 트인 시야와 시원한 강바람을 맞으며 달릴 수 있는 대표적인 중거리 로드 코스예요 — 신호등이 없고 보행자와 자전거 이용자가 적어 페이스 흐트러짐 없이 5km에서 10km까지 지속적인 템포런 훈련이 가능해요 — 위천 천변 제방길 코스 (군위교 ~ 용대교 왕복)

군위군 러닝 코스 · 팔공산 하늘정원 업힐 코스 — 7.5km · 60~80분 · 난이도 5/5 — 해발 약 300m에서 출발하여 해발 1,000m에 육박하는 하늘정원까지 계속해서 오르는 극한의 업힐 훈련 코스예요 — 울창한 수림이 그늘을 만들어 주어 뜨거운 여름철 산악 훈련용으로 인기가 높아요 — 팔공산 하늘정원 업힐 코스 (동산계곡 ~ 하늘정원 주차장)

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김천시 러닝 코스 3 — 김천시는 감천과 율곡천을 따라 정비된 평탄한 수변로와 부항댐, 황악산 등 수려한 자연 고지대를 아우르고 있어 초보자의 도심 런부터 숙련자의 힐링 업힐 러닝까지 모두 충족해요 — 1. 김천강변공원 순환 코스 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 감천변을 따라 조성된 완전히 평탄한 코스로, 무릎에 무리가 없어 초보 러너들이 안정적으로 페이스를 잡기 좋아요 — 한 장 요약

김천시 러닝 코스 · 김천강변공원 순환 코스 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 감천변을 따라 조성된 완전히 평탄한 코스로, 무릎에 무리가 없어 초보 러너들이 안정적으로 페이스를 잡기 좋아요 — 공원 내 가로등과 가로수 조명이 밝게 확보되어 있어 퇴근 후 늦은 야간 시간대에도 안전하게 조깅을 즐길 수 있어요 — 김천강변공원 순환 코스

김천시 러닝 코스 · 혁신도시 율곡천 수변공원 코스 — 6km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 도로 교차로나 신호등이 없어 멈추지 않고 일정한 심박수와 페이스를 유지하며 LSD(장거리) 훈련을 하기에 적합해요 — 자전거 전용 도로와 보행로가 완벽히 분리되어 있어 전방 주시 스트레스 없이 안전한 러닝이 가능해요 — 혁신도시 율곡천 수변공원 코스

김천시 러닝 코스 · 부항댐 짚와이어-출렁다리 순환 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 끊임없이 반복되는 업힐과 다운힐을 통해 심폐 지구력과 하체 근력을 효과적으로 강화할 수 있어요 — 코스 중간에 위치한 부항댐 출렁다리 구간을 달리며 흔들리는 스릴과 함께 물 위를 달리는 이색적인 경험을 제공해요 — 부항댐 짚와이어-출렁다리 순환 코스

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문경시 러닝 코스 3 — 영강과 모전천을 잇는 쾌적한 수변 보행로와 역사적 명소인 문경새재의 부드러운 흙길이 조화를 이루어, 초급 평지 주행부터 명품 트레일 러닝까지 한 곳에서 즐길 수 있는 최고의 러닝 도시예요 — 1. 영강체육공원 순환 코스 (3.2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 영강을 옆에 두고 달리는 완전 평지의 순환 코스로 초보 러너들의 페이스 조절 및 부상 방지에 최적 — 한 장 요약

문경시 러닝 코스 · 영강체육공원 순환 코스 — 3.2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 영강을 옆에 두고 달리는 완전 평지의 순환 코스로 초보 러너들의 페이스 조절 및 부상 방지에 최적화되어 있어요 — 차량이 완전히 통제된 넓고 안전한 산책로이며, 야간에도 가로등 조명이 밝아 퇴근 후 밤 러닝을 즐기기 좋아요 — 영강체육공원 순환 코스

문경시 러닝 코스 · 모전천 생태하천 왕복 코스 — 5.5km · 35~45분 · 난이도 2/5 — 점촌 도심을 흐르는 모전천을 따라 조성된 산책로로, 신호등 간섭 없이 일정한 페이스를 유지하며 길게 달리기 좋아요 — 도심 속 데크길과 아스팔트 노면이 깔끔하게 정비되어 있어요 — 모전천 생태하천 왕복 코스

문경시 러닝 코스 · 문경새재 황톳길 트레일런 코스 — 13km · 80~100분 · 난이도 4/5 — 해발 약 240m에서 650m까지 완만하지만 끝없이 이어지는 업힐과 다운힐로 심폐 기능 및 하체 근력 강화에 탁월해요 — 국내 최고의 명품 흙길(황톳길)로 조성되어 무릎 관절에 가해지는 충격이 적어 맨발 러닝이나 트레일 러너들에게 성지로 꼽혀요 — 문경새재 황톳길 트레일런 코스

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봉화군 러닝 코스 3 — 백두대간의 맑은 공기와 수려한 내성천, 청정 석천계곡을 끼고 달려 자연 고유의 힐링을 느낄 수 있는 청정 러닝 지역이에요 — 1. 봉화공설운동장 트랙 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 우레탄 재질의 400m 정규 규격 트랙으로 관절 무리 없이 안전하게 러닝에 집중할 수 있어요 — 한 장 요약

봉화군 러닝 코스 · 봉화공설운동장 트랙 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 우레탄 재질의 400m 정규 규격 트랙으로 관절 무리 없이 안전하게 러닝에 집중할 수 있어요 — 야간에도 조명 시설이 완비되어 있어 지역 주민들과 직장인들이 퇴근 후 안전하게 이용 가능해요 — 봉화공설운동장 트랙 코스

봉화군 러닝 코스 · 내성천 강변 보행자 전용 산책로 코스 — 5km · 30~45분 · 난이도 2/5 — 봉화읍 중심을 흐르는 내성천 물줄기를 따라 조성된 평탄한 보행자 전용 도로로 신호 대기 없이 달릴 수 있어요 — 매년 은어축제가 열리는 깨끗한 수변 경관을 감상하며 뛸 수 있어 지루함이 없고 페이스 유지 훈련에 최적이에요 — 내성천 강변 보행자 전용 산책로 코스

봉화군 러닝 코스 · 석천계곡~닭실마을 숲길 트레일런 코스 — 8.5km · 60~70분 · 난이도 4/5 — 내성천 체육공원을 시작으로 울창한 소나무 숲과 석천정사를 지나는 자연 친화적 비포장 오솔길 코스예요 — 자갈길, 징검다리 등이 포함되어 있어 밸런스 감각과 하체 근력을 기르기에 좋아요 — 석천계곡~닭실마을 숲길 트레일런 코스

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상주시 러닝 코스 3 — 낙동강의 수려한 풍경을 품은 경천섬과 도심을 가로지르는 북천을 따라 평지와 산악 지형이 조화롭게 어우러져 다양한 난이도의 러닝을 즐기기 좋아요 — 1. 상주시민운동장 보조경기장 트랙 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 관절에 무리가 가지 않는 우레탄 트랙이 깔끔하게 조성되어 있어 초보자들의 러닝 자세 연습과 부상 방지에 최적이에요 — 한 장 요약

상주시 러닝 코스 · 상주시민운동장 보조경기장 트랙 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 관절에 무리가 가지 않는 우레탄 트랙이 깔끔하게 조성되어 있어 초보자들의 러닝 자세 연습과 부상 방지에 최적이에요 — 야간에도 상시 조명이 밝게 켜져 있어 직장인들의 퇴근 후 야간 러닝 장소로 매우 안전해요 — 상주시민운동장 보조경기장 트랙 코스

상주시 러닝 코스 · 북천시민공원 수변 산책로 코스 — 3.2km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 언더패스(교량 하부 통로)가 있어 신호등 대기 없이 연속적인 러닝이 가능해요 — 도보 전용 산책로와 자전거 도로가 확연히 구분되어 있어 충돌 위험 없이 일정한 페이스를 유지하며 달릴 수 있어요 — 북천시민공원 수변 산책로 코스

상주시 러닝 코스 · 경천섬 ~ 비봉산 전망대 트레일러닝 코스 — 6km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 낙동강을 가로지르는 낙강교(보도교)의 평지 구간을 지나 비봉산의 가파른 산길로 이어지는 다이내믹한 트레일러닝 코스예요 — 비봉산 초입부터 정상 전망대까지 가파른 흙길과 나무 데크 계단 업힐이 이어져 강도 높은 하체 훈련과 심폐 지구력 단련에 좋아요 — 경천섬 ~ 비봉산 전망대 트레일러닝 코스

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성주군 러닝 코스 3 — 성주군은 천혜의 자연을 품은 성밖숲과 이천 생태하천, 그리고 역사가 살아 숨 쉬는 성산동 고분군을 따라 평지와 경사로가 조화롭게 어우러진 쾌적한 러닝 환경을 제공해요 — 1. 성주생활체육공원 우레탄 트랙 코스 (4km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 관절에 무리가 없는 완충용 우레탄 트랙이 깔끔하게 정비되어 있어 러닝 입문자가 안전하게 페이스를 유지하며 달리기 — 한 장 요약

성주군 러닝 코스 · 성주생활체육공원 우레탄 트랙 코스 — 4km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 관절에 무리가 없는 완충용 우레탄 트랙이 깔끔하게 정비되어 있어 러닝 입문자가 안전하게 페이스를 유지하며 달리기 좋아요 — 성주국민체육센터와 인접하여 넓은 주차장, 깨끗한 화장실, 음수대 등 러너를 위한 편의시설이 완벽하게 갖추어져 있어요 — 성주생활체육공원 우레탄 트랙 코스

성주군 러닝 코스 · 성밖숲 ~ 이천 생태하천변 로드런 코스 — 5.5km · 35~45분 · 난이도 3/5 — 천연기념물로 지정된 성밖숲의 거대한 왕버들 나무 사잇길을 출발하여 맑은 이천 물줄기를 따라 달리는 자연 친화적 코스예요 — 차량 통행이 완전히 차단된 보행자 전용 수변 산책로를 이용하므로 신호 대기 없이 일정한 페이스로 장거리 훈련이 가능해요 — 성밖숲 ~ 이천 생태하천변 로드런 코스

성주군 러닝 코스 · 성주 성산동 고분군 힐클라이밍 트레일 코스 — 6km · 50~60분 · 난이도 4/5 — 확실한 고도 변화를 통한 심폐 기능과 하체 근력 강화에 최적이에요 — 친환경 야자매트 구간과 자연스러운 흙길이 조화롭게 섞여 있어 가벼운 트레일러닝을 경험하고 싶은 러너들에게 추천해요 — 성주 성산동 고분군 힐클라이밍 트레일 코스

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안동시 러닝 코스 3 — 낙동강이 도심을 가로질러 잘 정비된 수변 공원과 유서 깊은 월영교 주변의 자연 친화적인 언덕 코스를 동시에 즐길 수 있는 최고의 러닝 도시예요 — 1. 안동 탈춤공원 및 낙동강변 음악분수 순환 (3.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 낙동강변 시민공원의 평탄하고 넓은 광장과 탈춤공원을 연계한 완전 평지 코스로 초보자의 부상 위험이 적어요 — 한 장 요약

안동시 러닝 코스 · 안동 탈춤공원 및 낙동강변 음악분수 순환 — 3.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 낙동강변 시민공원의 평탄하고 넓은 광장과 탈춤공원을 연계한 완전 평지 코스로 초보자의 부상 위험이 적어요 — 매년 안동국제탈춤페스티벌이 열리는 넓은 공원 내부와 음악분수 주변을 크게 도는 코스로 야간에도 조명이 밝아 안전한 야간 러닝이 가능해요 — 안동 탈춤공원 및 낙동강변 음악분수 순환 코스

안동시 러닝 코스 · 낙동강변 남단 수변길 러닝 코스 — 7km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 자전거 도로와 보행자 전용 도로가 명확히 분리되어 있어 전방 시야 확보가 좋고 안전하게 속도를 내기 좋아요 — 코스 내 신호등이 단 하나도 없어 끊김 없는 중장거리 LSD(Long Slow Distance) 훈련 및 페이스주 연습에 최적의 환경을 제공해요 — 낙동강변 남단 수변길 러닝 코스 (영가대교 ~ 안동대교)

안동시 러닝 코스 · 월영교 및 안동호반나들이길 힐클라이밍 코스 — 8km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 안동호를 끼고 도는 호반나들이길의 데크길과 흙길을 달리는 다이내믹한 코스예요 — 안동민속촌 뒤편 언덕과 안동루로 이어지는 가파른 경사 구간이 포함되어 있어 하체 근력과 심폐지구력 강화에 탁월해요 — 월영교 및 안동호반나들이길 힐클라이밍 코스

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영덕군 러닝 코스 3 — 동해안의 청정 바다와 오십천 강바람을 동시에 느끼며 달릴 수 있고, 평탄한 해안로와 거친 블루로드 트레일 코스까지 다채로운 러닝 환경을 제공해요 — 1. 오십천 둔치공원 순환 코스 (2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 영덕읍 중심을 흐르는 오십천변의 평탄한 산책로로 보행자 전용길이 잘 조성되어 있어 안전해요 — 한 장 요약

영덕군 러닝 코스 · 오십천 둔치공원 순환 코스 — 2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 영덕읍 중심을 흐르는 오십천변의 평탄한 산책로로 보행자 전용길이 잘 조성되어 있어 안전해요 — 야간에도 가로등 조명이 밝아 퇴근 후 현지 주민들이 야간 러닝이나 산책을 위해 자주 찾는 대표적인 장소예요 — 오십천 둔치공원 순환 코스

영덕군 러닝 코스 · 고래불해수욕장 해안 데크 & 로드 코스 — 4.5km · 35~45분 · 난이도 3/5 — 맑고 넓은 고래불 해변의 백사장과 울창한 송림을 옆에 두고 평탄하게 뻗은 해안도로를 따라 달리는 코스예요 — 차량 통행이 비교적 적고 자전거 도로 및 도보 전용 구역이 확보되어 있어 일정 페이스를 유지하는 롱런 연습에 제격이에요 — 고래불해수욕장 해안 데크 & 로드 코스

영덕군 러닝 코스 · 영덕 블루로드 B코스 — 9.5km · 70~90분 · 난이도 5/5 — 대한민국 대표 걷기길인 영덕 블루로드 중 가장 아름답고 험난한 B코스(푸른 대게의 길) 초입부를 달리는 고난도 트레일러닝 코스예요 — 나무 데크 계단, 갯바위 구간 등이 쉴 새 없이 이어져 고도의 민첩성과 근력이 요구돼요 — 영덕 블루로드 B코스 (해맞이공원 ~ 경정항 트레일런)

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영양군 러닝 코스 3 — 경상북도 영양군은 아시아 최초의 국제밤하늘보호공원으로 지정될 만큼 청정한 대기와 아름다운 반변천, 그리고 아늑한 산세가 어우러져 공해 없는 최고의 청정 힐링 러닝 환경을 제공해요 — 1. 영양생활체육공원 우레탄 트랙 및 수변 조깅 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 영양공설운동장 내에 조성된 정식 400m 우레탄 트랙을 활용하여 초보 러너들이 관절에 무리 — 한 장 요약

영양군 러닝 코스 · 영양생활체육공원 우레탄 트랙 및 수변 조깅 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 영양공설운동장 내에 조성된 정식 400m 우레탄 트랙을 활용하여 초보 러너들이 관절에 무리 없이 안정적인 페이스를 잡기에 최적화된 코스예요 — 운동장 옆에 흐르는 반변천의 시원한 강바람을 맞으며 가볍게 걸을 수 있는 평지 데크길이 수변 공원과 유기적으로 연결되어 있어 다채로운 조깅 — 영양생활체육공원 우레탄 트랙 및 수변 조깅 코스

영양군 러닝 코스 · 반변천 수변길 ~ 삼지수변공원 호수 로드런 — 6.5km · 45~55분 · 난이도 3/5 — 영양읍 시가지 동쪽을 흐르는 반변천의 둑방길과 자전거/보행자 전용도로를 따라 삼지리 호수공원까지 막힘없이 달릴 수 있는 쾌적한 중거리 코스예요 — 템포런이나 페이스 유지 주행 등 중급자들의 개인 훈련에 매우 유리해요 — 반변천 수변길 ~ 삼지수변공원 호수 로드런 코스

영양군 러닝 코스 · 외씨버선길 6코스 — 11.3km · 80~100분 · 난이도 4/5 — 청록파 시인 조지훈의 생가가 있는 유서 깊은 주실마을에서 출발하여 영양읍내까지 이어지는 영양군의 대표 역사·문화 도보길(외씨버선길) 코스예요 — 고도 변화가 뚜렷한 고갯길이 조화를 이루어 러너의 심폐 지구력과 하체 근력을 강하게 자극하는 업힐 훈련이 가능해요 — 외씨버선길 6코스 (지훈문학관 주실마을 ~ 영양전통시장 로드 & 트레일 코스)

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영주시 러닝 코스 3 — 경상북도 영주시는 도심을 가로지르는 서천의 수변 산책로와 백두대간 소백산 자락의 쾌적한 산림 인프라가 결합되어, 평탄한 도심 수변 러닝부터 도전적인 마운틴 트레일 러닝까지 모두 향유할 수 있는 청정 러닝 명소예요 — 1. 영주시민운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 무릎 관절 부상 위험을 최소화하는 최고급 탄성 우레탄 트 — 한 장 요약

영주시 러닝 코스 · 영주시민운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 무릎 관절 부상 위험을 최소화하는 최고급 탄성 우레탄 트랙으로 초보 러너와 걷기 운동을 하는 시민들에게 최적화된 공간이에요 — 야간 조명 시설이 상시 가동되어 늦은 밤시간대에도 안전하게 시야를 확보하며 페이스 훈련을 진행할 수 있어요 — 영주시민운동장 보조경기장 우레탄 트랙 코스

영주시 러닝 코스 · 서천둔치 벚꽃길 강변 코스 — 5.5km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 자전거 도로와 인도교가 완벽히 분리되어 있어 러닝에만 몰입할 수 있어요 — 영주교, 한정교를 지나며 멈춤 없이 템포런 및 장거리 빌드업 트레이닝이 가능해요 — 서천둔치 벚꽃길 강변 코스 (서천교 ~ 한정교)

영주시 러닝 코스 · 철탄산 ~ 성재봉 도심 등산로 트레일런 코스 — 5.2km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 울창한 소나무 숲길과 가파른 고도 변화를 경험할 수 있는 트레일 러닝 코스예요 — 초반 철탄산 구간의 급경사 계단 및 야자매트 업힐을 지나 성재봉으로 향하는 능선길은 흙길 위주의 훌륭한 크로스컨트리 코스를 제공해요 — 철탄산 ~ 성재봉 도심 등산로 트레일런 코스

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영천시 러닝 코스 3 — 금호강의 쾌적한 수변 공간과 보현산의 수려한 산세가 어우러져 평지 하천 런부터 고난도 고지대 업힐 훈련까지 다양한 스펙트럼의 러닝이 가능한 도시예요 — 1. 영천강변공원 수변 순환 코스 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 영천 시내를 관통하는 금호강변을 따라 조성된 완벽한 평지 코스로 초보 러너들이 안전하게 페이스를 익히기 좋아요 — 한 장 요약

영천시 러닝 코스 · 영천강변공원 수변 순환 코스 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 영천 시내를 관통하는 금호강변을 따라 조성된 완벽한 평지 코스로 초보 러너들이 안전하게 페이스를 익히기 좋아요 — 야간 조명이 매우 밝게 설치되어 있어 퇴근 후 늦은 시간에도 안전하게 나이트 러닝을 즐길 수 있어요 — 영천강변공원 수변 순환 코스

영천시 러닝 코스 · 금호강 수변 자전거길 로드런 코스 — 10km · 50~60분 · 난이도 3/5 — 템포런이나 장거리 지속주 훈련에 최적이에요 — 금호강의 드넓은 물줄기와 단포유라시아 축구장 일대의 탁 트인 강변 뷰를 감상하며 지루하지 않게 달릴 수 있어요 — 금호강 수변 자전거길 로드런 코스 (영천교 ~ 단포교 왕복)

영천시 러닝 코스 · 보현산 천문대 웰빙길 업힐 코스 — 8km · 70~90분 · 난이도 5/5 — 해발 약 350m의 정각마을에서 시작해 해발 1,124m의 보현산 정상 부근 천문대까지 이어지는 국내 최상급 난이도의 업힐 로드 코스예요 — 굽이치는 헤어핀 곡선 구간과 평균 8~10%에 달하는 가파른 경사도가 지속되어 하체 근력 강화 및 심폐 지구력 한계 극복 훈련에 적합해요 — 보현산 천문대 웰빙길 업힐 코스

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예천군 러닝 코스 3 — 경상북도 예천군은 아름다운 낙동강 지류인 한천과 신도시의 호민지 수변공원, 그리고 도청 뒷산인 검무산의 청정 자연이 어우러져 평지 트랙부터 역동적인 트레일 러닝까지 다양하게 즐길 수 있는 최고의 러닝 요충지예요 — 1. 한천체육공원 트랙 및 산책로 코스 (2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 한천 강변을 따라 완만하게 조성된 평지 코스로 무릎 부담이 매우 — 한 장 요약

예천군 러닝 코스 · 한천체육공원 트랙 및 산책로 코스 — 2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 한천 강변을 따라 완만하게 조성된 평지 코스로 무릎 부담이 매우 적은 초보자 맞춤형 보행로예요 — 야간 조명 시설이 상시 켜져 있어 인근 예천읍 주민들과 퇴근 후 러너들이 저녁 시간대에도 안전하게 야간 러닝을 즐길 수 있어요 — 한천체육공원 트랙 및 산책로 코스

예천군 러닝 코스 · 경북도청 신도시 호민지 수변생태공원 순환 — 5km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 저수지 외곽을 따라 나무 데크길과 친환경 흙길이 조화롭게 배치되어 있어 관절에 무리 없이 지루하지 않게 달릴 수 있어요 — 신호 대기 없이 목표 페이스를 흔들림 없이 유지하는 템포런 훈련에 최적이에요 — 경북도청 신도시 호민지 수변생태공원 순환 코스

예천군 러닝 코스 · 검무산 등산로 종주 트레일코스 — 6km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 하체 근력과 심폐 지구력을 극대화할 수 있는 강력한 업힐 훈련지예요 — 가파른 나무 데크 계단이 끊임없이 교차되어 거친 호흡을 유지하는 고강도 인터벌 및 트레일 러닝 기술을 연습하기 좋아요 — 검무산 등산로 종주 트레일코스

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울릉군 러닝 코스 3 — 대한민국에서 가장 독보적인 해안 절경과 원시림을 품은 섬으로, 동해바다의 파도 소리를 들으며 달리는 해안도로와 화산섬 특유의 역동적인 업힐 트레일러닝을 동시에 만끽할 수 있는 러닝의 천국이에요 — 1. 울릉종합운동장 트랙 순환 코스 (5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 울릉도 내에서 거의 유일하게 경사도가 전혀 없는 완벽한 우레탄 트랙 코스로 부상 걱정 없 — 한 장 요약

울릉군 러닝 코스 · 울릉종합운동장 트랙 순환 코스 — 5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 울릉도 내에서 거의 유일하게 경사도가 전혀 없는 완벽한 우레탄 트랙 코스로 부상 걱정 없이 러닝 페이스를 잡기 좋아요 — 야간 조명 시설이 구비되어 밤에도 안전해요 — 울릉종합운동장 트랙 순환 코스

울릉군 러닝 코스 · 저동항 ~ 내수전 몽돌해변 해안로드 코스 — 4.6km · 30~40분 · 난이도 3/5 — 저동항의 활기찬 어촌 풍경에서 출발하여 웅장한 촛대바위와 죽도를 바라보며 달리는 대표적인 평탄한 해안 로드 코스예요 — 차도와 인도 구분이 비교적 잘 되어 있고 신호등이 없어 끊김 없는 빌드업 및 페이스주 훈련에 적합해요 — 저동항 ~ 내수전 몽돌해변 해안로드 코스

울릉군 러닝 코스 · 내수전 ~ 석포 옛길 원시림 트레일러닝 코스 — 3.8km · 60~80분 · 난이도 5/5 — 울릉도 특유의 자생 식물들과 울창한 숲길이 터널처럼 이어져요 — 해발 고도가 가파르게 변하는 자연 흙길 업힐과 다운힐 구간이 반복되어 하체 근력과 심폐 지구력을 극대화할 수 있는 본격적인 트레일러닝 코스예요 — 내수전 ~ 석포 옛길 원시림 트레일러닝 코스

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울진군 러닝 코스 3 — 울진군은 청정 남대천과 푸른 동해바다, 울창한 금강송 숲을 품고 있어 맑은 공기와 수려한 자연경관을 만끽하며 달릴 수 있는 청정 러닝의 최적지예요 — 1. 연호공원 순환 산책로 코스 (1.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 울진읍 중심지에 위치하여 접근성이 뛰어나며, 연꽃이 어우러진 연호 호수 둘레를 따라 도는 안전한 평탄 코스예요 — 한 장 요약

울진군 러닝 코스 · 연호공원 순환 산책로 코스 — 1.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 울진읍 중심지에 위치하여 접근성이 뛰어나며, 연꽃이 어우러진 연호 호수 둘레를 따라 도는 안전한 평탄 코스예요 — 보행자 전용 야자매트와 흙길, 나무 데크로 구성되어 있어 무릎 관절에 무리가 적고 초보자도 안심하고 달릴 수 있어요 — 연호공원 순환 산책로 코스

울진군 러닝 코스 · 울진 남대천 ~ 은어다리 자전거 전용도로 — 7km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 신호등이나 횡단보도가 없어 끊김 없는 페이스 유지 훈련에 최적화되어 있어요 — 보행자 및 자전거 전용 통행로 구분이 확실하여 차량 위험 없이 탁 트인 강바람을 맞으며 질주할 수 있어요 — 울진 남대천 ~ 은어다리 자전거 전용도로 코스

울진군 러닝 코스 · 왕피천공원 ~ 망양정 해맞이공원 업힐 코스 — 8.5km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 망양정 해맞이광장까지 이어지는 가파른 오르막길을 정복하는 고강도 심폐 강화 코스예요 — 망양정 정자 주변의 소나무 숲길과 바람소리길의 계단 및 급경사 도로를 통과하며 하체 근력 단련과 트레일 러닝의 묘미를 동시에 느낄 수 있어요 — 왕피천공원 ~ 망양정 해맞이공원 업힐 코스

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의성군 러닝 코스 3 — 의성군은 청정 남대천을 중심으로 한 평탄한 수변 산책로와 조문국 사적지 등 역사·자연 명소를 잇는 다채로운 경사의 러닝 코스를 갖추고 있어요 — 1. 의성 남대천 구봉공원 순환 코스 (2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 남대천을 끼고 도는 완전 평지 코스로 무릎 관절 부담 없이 가볍게 조깅하기 좋아요 — 한 장 요약

의성군 러닝 코스 · 의성 남대천 구봉공원 순환 코스 — 2.5km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 남대천을 끼고 도는 완전 평지 코스로 무릎 관절 부담 없이 가볍게 조깅하기 좋아요 — 봄철에는 벚꽃 터널이 아름답게 펼쳐지며 야간 조명이 잘 갖추어져 밤낮으로 안전해요 — 의성 남대천 구봉공원 순환 코스

의성군 러닝 코스 · 남대천 수변공원 자전거도로 왕복 코스 — 3km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 신호등이 전혀 없고 교량 하부로 길이 연결되어 멈춤 없이 일정한 페이스로 템포런을 하기에 최적화되어 있어요 — 자전거 도로와 보행로가 명확히 구분되어 있어 맞은편 통행자와의 충돌 위험이 적고 안전해요 — 남대천 수변공원 자전거도로 왕복 코스

의성군 러닝 코스 · 조문국 사적지 및 금성산 고분군 업힐 코스 — 7km · 50~60분 · 난이도 4/5 — 끊임없는 낙타등(업다운) 지형이 반복되어 심폐 기능과 하체 근력 강화에 탁월해요 — 사적지 내부의 잔디밭 흙길과 주변의 외곽 아스팔트 도로를 연계하여 다양한 노면 적응 훈련이 가능해요 — 조문국 사적지 및 금성산 고분군 업힐 코스

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청도군 러닝 코스 3 — 경상북도 청도군은 맑은 청도천과 수려한 운문산 등 청정 자연을 배경으로, 평탄한 강변길부터 도전적인 산악 업힐까지 다채로운 러닝 환경을 제공해요 — 1. 청도공설운동장 우레탄 트랙 코스 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 탄성 있는 우레탄 트랙이 깔려 있어 무릎 관절에 무리가 없고 초보자들의 러닝 자세 연습에 최적화되어 있어요 — 한 장 요약

청도군 러닝 코스 · 청도공설운동장 우레탄 트랙 코스 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 탄성 있는 우레탄 트랙이 깔려 있어 무릎 관절에 무리가 없고 초보자들의 러닝 자세 연습에 최적화되어 있어요 — 야간 조명 시설이 상시 가동되어 늦은 밤이나 이른 아침에도 안전하게 러닝을 즐길 수 있어요 — 청도공설운동장 우레탄 트랙 코스

청도군 러닝 코스 · 청도천 생태공원 강변 산책로 코스 — 6km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 청도천의 시원한 물줄기를 바라보며 달리는 평지 코스로, 보행자 전용 도로가 잘 닦여 있어 차량 간섭이 전혀 없어요 — 신호등이 없고 끊김이 없는 직선형 하천 길이라 일정한 페이스를 유지하는 템포런이나 LSD 훈련에 아주 좋아요 — 청도천 생태공원 강변 산책로 코스

청도군 러닝 코스 · 운문사 솔바람길 및 사리암 업힐 코스 — 8.4km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 사리암까지 본격적인 고도 상승이 시작되는 코스예요 — 운문사 주차장을 지나면서부터 완경사에서 급경사로 변하는 업힐 구간이 있어 심폐 기능 강화와 하체 근력 훈련에 매우 효과적이에요 — 운문사 솔바람길 및 사리암 업힐 코스

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청송군 러닝 코스 3 — 청송군은 유네스코 세계지질공원으로 지정된 수려한 자연경관과 맑은 공기 속에서 용전천변 평지부터 주왕산의 고도감 넘치는 트레일 코스까지 다채롭게 달릴 수 있는 청정 러닝 명소예요 — 1. 청송읍 용전천 체육공원 잔디광장 순환 코스 (3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 무릎 부담이 적은 우레탄 트랙과 평지 보도블록으로 구성되어 있어요 — 한 장 요약

청송군 러닝 코스 · 청송읍 용전천 체육공원 잔디광장 순환 코스 — 3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 용전천을 끼고 도는 평탄한 보행자 전용 산책로로, 무릎 부담이 적은 우레탄 트랙과 평지 보도블록으로 구성되어 있어요 — 밤에는 화려한 조명이 켜지는 현비암 강변을 조망하며 달릴 수 있어 야간 러닝에도 매우 안전해요 — 청송읍 용전천 체육공원 잔디광장 순환 코스

청송군 러닝 코스 · 용전천 강변길 ~ 덕천 민속마을 로드런 코스 — 3.5km · 35~45분 · 난이도 3/5 — 청송읍내에서 출발하여 유서 깊은 덕천한옥마을(송소고택)까지 이어지는 인도와 강변 데크길 중심의 로드런 코스예요 — 신호등 방해를 거의 받지 않고 일정 페이스를 유지하며 장거리 달리기 훈련을 하기에 최적의 환경을 제공해요 — 용전천 강변길 ~ 덕천 민속마을 로드런 코스

청송군 러닝 코스 · 주왕산 주왕계곡 트레일러닝 코스 — 6.4km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 유네스코 세계지질공원인 주왕산의 기암괴석과 계곡 절경을 보며 달리는 완만하지만 지속적인 업힐 기반의 트레일러닝 코스예요 — 일부 흙길과 자갈길 구간이 있어 코어 근력과 발목 안정성 강화에 좋아요 — 주왕산 주왕계곡 트레일러닝 코스 (상의주차장 ~ 용추폭포 왕복)

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칠곡군 러닝 코스 3 — 유구한 호국의 역사를 품은 낙동강 줄기와 가산산성의 수려한 산세가 어우러져, 평탄한 강변로와 도전적인 산악 업힐을 모두 경험할 수 있는 다채로운 러닝 환경을 자랑해요 — 1. 왜관종합운동장 우레탄 트랙 (2km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 탄성 있는 우레탄 트랙이 깔려 있어 관절과 무릎에 가해지는 피로를 최소화해 주며 초보 러너들이 첫 걸음을 떼기에 가장 — 한 장 요약

칠곡군 러닝 코스 · 왜관종합운동장 우레탄 트랙 — 2km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 탄성 있는 우레탄 트랙이 깔려 있어 관절과 무릎에 가해지는 피로를 최소화해 주며 초보 러너들이 첫 걸음을 떼기에 가장 안전한 장소예요 — 야간 조명 시설이 늦은 시간까지 밝게 가동되어 인근 왜관읍 주민들과 직장인들이 퇴근 후에도 야간 조깅을 안전하게 즐길 수 있어요 — 왜관종합운동장 우레탄 트랙

칠곡군 러닝 코스 · 칠곡보 생태공원 ~ 호국의 다리 낙동강변 — 4.8km · 40~50분 · 난이도 3/5 — 신호등이나 차량 간섭이 전혀 없어 끊김 없는 템포런이나 페이스 유지를 훈련하기에 매우 좋아요 — 자전거 전용 도로와 확실하게 구분된 보행 전용 산책로가 구축되어 있어 충돌 위험 없이 안전하게 직선주로를 달릴 수 있어요 — 칠곡보 생태공원 ~ 호국의 다리 낙동강변 코스

칠곡군 러닝 코스 · 가산산성 진남문 ~ 동문 트레일 코스 — 7.2km · 60~80분 · 난이도 4/5 — 하체 근력 단련과 심폐 한계를 시험해보고 싶은 상급 러너들에게 추천해요 — 잘 정돈된 비포장 흙길과 부드러운 임도로 구성되어 있어 아스팔트 주행과는 차별화된 정통 트레일러닝의 묘미를 온전히 선사해요 — 가산산성 진남문 ~ 동문 트레일 코스

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포항시 러닝 코스 3 — 영일만 바다와 형산강을 품은 포항시는 시원한 강바람을 맞으며 달리는 수변 산책로와 도심 속 울창한 숲길 코스가 어우러져 로드런과 트레일러닝을 모두 즐길 수 있는 최적의 러닝 도시예요 — 1. 해도공원 순환 산책로 (3.3km · 20~30분 · 난이도 1/5) — 형산강 수변공원과 인접해 있어 강바람이 선선하게 불어오며 넓은 잔디광장을 감싸는 평탄한 순환 코스예요 — 한 장 요약

포항시 러닝 코스 · 해도공원 순환 산책로 — 3.3km · 20~30분 · 난이도 1/5 — 형산강 수변공원과 인접해 있어 강바람이 선선하게 불어오며 넓은 잔디광장을 감싸는 평탄한 순환 코스예요 — 야간 조명 시설이 매우 밝게 설치되어 있어 퇴근 이후 늦은 밤 시간대에도 안전하게 러닝을 즐길 수 있어요 — 해도공원 순환 산책로

포항시 러닝 코스 · 형산강 체육공원 ~ 효자강변 산책로 코스 — 4km · 40~50분 · 난이도 2/5 — 자전거 도로와 보행자 전용 산책로가 확실하게 분리되어 있어 러너가 보행자나 자전거의 간섭 없이 속도를 내기에 안전해요 — 코스 내에 신호등이나 끊기는 구간이 전혀 없고 직선 위주의 주로가 길게 이어져 페이스주(Tempo Run) 훈련에 최적화되어 있어요 — 형산강 체육공원 ~ 효자강변 산책로 코스

포항시 러닝 코스 · 지곡 청송대 감사둘레길 및 영일대 호수 코스 — 7km · 50~70분 · 난이도 4/5 — 청송대 웰빙 숲의 가파른 산길 경사로로 진입하는 고강도 입체 코스예요 — 울창한 소나무 숲길 내부의 비포장 흙길과 가파른 나무 데크 계단이 반복되어 하체 근력 단련과 심폐 기능 강화 훈련에 탁월해요 — 지곡 청송대 감사둘레길 및 영일대 호수 코스